Zdrowie / Sport
Piotr Zawadzki
Redaktor sekcji zdrowia i sportu. Pisze o medycynie, profilaktyce i wydarzeniach sportowych. Amator maratonów, a w domu ma dwa psy, które towarzyszą mu w porannych treningach.
Kontakt z naturą może pomagać w kształtowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych - wynika z nowego badania naukowców z Anglia Ruskin University w Wielkiej Brytanii. Autorzy przekonują, że to pierwsze dowody na to, że przebywanie w naturalnym środowisku może wpływać na relację człowieka z jedzeniem.
Badanie opublikowano w czasopiśmie "Body Image". Wzięło w nim udział 500 dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii. Uczestnicy oceniali swój indywidualny poziom kontaktu ze światem przyrody, między innymi to, jak często dostrzegają naturę w codziennym życiu, a także jak często i jak długo przebywają w jej otoczeniu. Wypełniali również ankiety dotyczące obrazu własnego ciała, współczucia wobec siebie, więzi z naturą oraz jedzenia intuicyjnego.
To ostatnie pojęcie oznacza podejście, które odchodzi od restrykcyjnych diet i sztywnych zasad żywieniowych na rzecz słuchania wewnętrznych sygnałów ciała.
Wyniki wskazały na bezpośredni, pozytywny związek między kontaktem z naturą a jedzeniem intuicyjnym. Jak się jednak okazało, jeszcze większe znaczenie miały ścieżki prowadzące przez inne czynniki.
Pierwsza z nich dotyczyła akceptacji ciała. Kontakt z naturą ma pomagać w tym, by czuć się we własnym ciele swobodniej, bardziej doceniać to, co ciało potrafi, i lepiej reagować na jego potrzeby. To z kolei przekłada się na wyższy poziom jedzenia intuicyjnego.
Druga ścieżka wiązała się ze współczuciem wobec siebie. Autorzy uważają, że większy kontakt z naturą sprzyja takiej postawie i działa jak bufor chroniący przed impulsywnym jedzeniem w odpowiedzi na trudne myśli i emocje. Zamiast tego ma zachęcać do podążania za sygnałami ciała i wybierania produktów, które lepiej odpowiadają jego potrzebom fizjologicznym.
Główny autor badania, prof. Viren Swami, profesor psychologii społecznej na Anglia Ruskin University, podkreśla, że wyniki są istotne, bo po raz pierwszy pokazują, w jaki sposób kontakt z naturą może wpływać na nawyki żywieniowe. Jak przypomina, wiadomo już, że obcowanie z naturalnym środowiskiem może łagodzić lęk i depresję oraz poprawiać różne wskaźniki dobrostanu, w tym satysfakcję z życia.
Naukowiec zaznacza jednocześnie, że badanie ma ograniczenia - opiera się na danych deklarowanych przez samych uczestników, a podobne analizy trzeba powtórzyć w innych krajach. Zdaniem autorów ustalenia mogą przynieść praktyczne korzyści specjalistom zajmującym się zdrowiem publicznym. Wstępne rezultaty sugerują jednak, że większy dostęp do natury i częstsze z nią obcowanie mogą wspierać działania na rzecz zdrowszych i bardziej zrównoważonych zachowań żywieniowych.